体調不良で休止のダイエット7~9日目



こんにちは、ロジータです。

インフルエンザを患い、ダイエット中断。
しっかり全快するまで、育児しつつ、なるべく静養してます。




短期目標 11月3日 
体重57kg、体脂肪25%  
2ヶ月間 -3kg 


最終目標 2月29日
体重52kg、体脂肪19% 
6ヶ月間 体重ー8kg、体脂肪ー10% 



ロジータのサイズ


ダイエット7~9日目


2019/9/8~10

未測定





ダイエットスタート時


2019/9/2(月)

 ●体重 60.00kg 
●体脂肪 29.7% 
●体内年齢 44歳 
●BMI 22.0  
●内臓脂肪レベル 4



食事と運動内容 


食事

白米
ぬか漬け
納豆
豆腐味噌汁
牛肉しぐれ煮


運動


なし



感想


インフルエンザA型の症状である関節痛や倦怠感は、かなり軽減しましたが、いまだタミフル服用中。

不調は感じなくても、インフルエンザウィルスはまだ増殖の可能性があるので、タミフルは5日間飲み切り、それまでは、エクササイズもお休みして、しっかり療養です。

運動を再開したら、きっと、初日のような筋肉痛かな?
それとも、少しは慣れてきてるから、マシかな?
体に何か変化がでてるのか、楽しみです。




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